Italian food background with vine tomatoes, basil, spaghetti, olives, parmesan, olive oil, garlic Ingredients on stone table Copy space Top view
Join with Health.com.kh on Telegram

នៅពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះ អ្នកត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នពីអាហារជាងគេ ព្រោះមានអាហារខ្លះអាចធ្វើឲ្យអ្នកប្រតិកម្ម ជាហេតុដែលអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកណាស់។ ដូចនេះតើមានអាហារអ្វីខ្លះដែលក្រោយពេលដែលអ្នកបរិភោគរួច វាងាយធ្វើឲ្យអ្នកប្រតិកម្មនោះ?(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

ពពួកប្រូតេអ៊ីន

អាហារពពួកមានប្រូតេអ៊ីនងាយធ្វើឲ្យអ្នកប្រតិកម្មណាស់ដូចជា បង្គា និងក្តាមជាដើម ប៉ុន្តែនៅចន្លោះពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកត្រូវតែបរិភោគអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនច្រើន ទើបល្អចំពោះសុខភាពអ្នក ដូចនេះអ្នកអាចបរិភោគពពួកសណ្តែក ត្រី និងសាច់ ព្រោះវាមានប្រូតេអ៊ីនដូចគ្នា។

ពពួកបន្លែផ្លែឈើ

ផ្លែស្វាយ គូរេន និងស្ត្រប៊ីរីគឺជាផ្លែឈើដែលងាយធ្វើឲ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឆាប់ប្រតិកម្មណាស់ ដូចនេះនៅពេលដែលអ្នកបរិភោគ អ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែបរិភោគបន្លែបៃតងជំនួសវិញ ព្រោះអ្នកត្រូវការពពួកវីតាមីនដើម្បីទ្រទ្រង់រាងកាយ។

ពពួកសណ្តែក

សណ្តែកដែលងាយធ្វើឲ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រតិកម្មគឺសណ្តែកលឿង ដូចនេះបើអ្នកប្រតិកម្មនឹងសណ្តែកនេះ អ្នកអាចជ្រើសរើសសណ្តែកផ្សេងមកបរិភោគបានដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមបានគ្រប់គ្រាន់។

 សណ្តែកដី

នៅពេលដែលអ្នកបរិភោគសណ្តែកដីនៅពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះ អ្នកត្រូវតែប្រយ័ត្ន ព្រោះសណ្តែកដីក៏ជាប្រភពដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកប្រតិកម្មយ៉ាងងាយ ដូចនេះនៅពេលដែលអ្នកបរិភោគ អ្នកគួរតែសាកមើលជាមុនសិន បើគ្មានអ្វីកើតឡើង អ្នកអាចបន្តបរិភោគបាន ព្រោះវាក៏ល្អចំពោះសុខភាពអ្នកនិងកូនដែរ៕(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)