ការមានផ្ទៃពោះមានន័យថា ការថែរក្សាខ្លួនឯងកាន់តែមានសុខភាពល្អជាងមុន គឺជារឿងដែលត្រូវធ្វើ ហើយការថែរក្សានេះក៏ត្រូវមានការថែរក្សាថ្មីដែរ។ ដើម្បីអាចថែរក្សាធ្មេញបាន យកល្អគួរតែ៖

  • ដុសសម្អាតធ្មេញ និងប្រើអំបោះសម្អាតធ្មេញជាទៀងទាត់ និងខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹងទឹកខ្ពុរមាត់មានជាតិហ្លរអូរ៉ាយជារៀងរាល់យប់។ ចូរទៅជួបពេទ្យធ្មេញដើម្បីពិនិត្យ និងប្រាប់គាត់ថា អ្នកមានផ្ទៃពោះផង
  • ចូររកមើលការប្រែប្រួលទាំងឡាយណាក្នុងមាត់។ ចូរសួរពេទ្យធ្មេញថាតើអ្នកត្រូវការសម្អាតធ្មេញញឹកញាប់ដែរទេ?
  • ចូរញ៉ាំអាហារណាសម្បូរជាតិកាលស្យូម ប្រូតេអ៊ីន ផូស្វ័រ និងវីតាមីន A, C និងD ដើម្បីជួយឲ្យធ្មេញកូនលូតលាស់កាន់តែរឹងមាំ
  • ចូរថែរក្សាធ្មេញរហូត និងទារករហូតដល់ពេលសម្រាល៕