បើសិនជាអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់តែ មានន័យថាវាមិនមែនកើតឡើងតែអ្នកម្នាក់ឯងឡើយ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រូវប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដើម្បីជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ងងុយគេងទេ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)យ៉ាងណាមិញ យកល្អគួរតែព្យាយាមធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖
- មុនពេលគេង ចូរចៀសវាងការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងដើម្បីជំរុញដល់ការគេង
- ចូររៀបចំកាលវិភាគគេង ភ្ញាក់ និងចូលគេងឲ្យទៀងម៉ោង និងទៀងពេលវេលាជារៀងរាល់ថ្ងៃ
- ចូរដាក់ម៉ោងរោទិ៍សម្រាប់ពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវការភ្ញាក់ពិតប្រាកដ
- ចូរបើកវាំងននបង្អួចដើម្បីអ្នកអាចប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យលឿនបំផុតនៅពេលភ្ញាក់ពីគេង
- ចូរហាត់ប្រាណឲ្យបានរាល់ថ្ងៃ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
- ចូរញ៉ាំអាហារផ្តល់ជីវជាតិ អាហារពេលព្រឹកដែលមានតុល្យភាព៕
