ធ្លាប់ញ៊ាំ “ទឹកអំពិលទុំ” ទេ? ល្អណាស់ចំពោះសុខភាព

ភាគច្រើននៃពួកយើងសុទ្ធតែស្គាល់ផ្លែអំពិល ប៉ុន្តែប្រហែលមិនធ្លាប់ទទួលទានទឹកផ្លែអំពិលទុំឡើយ។ (អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ដឹងទេថាភេសជ្ជៈនេះអាចផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះចំពោះសុខភាព? ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីផលល្អៗនៃការទទួលទានទឹកអំពិលទុំ ៖

១. បង្កើនការរំលាយអាហារ

ទឹកអំពិលទុំមានផ្ទុកលក្ខណៈសម្បត្តិបញ្ចុះទឹកនោមកម្រិតស្រាលដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះអាការៈហើមពោះ ទល់លាមក ឬចុករមួលក្នុងពោះ ការទទួលទានអំពិលទុំ ១ កែវនៅពេលព្រឹក គឺប្រសើរបំផុតដោយវាជួយសម្រួលចលនាពោះវៀន។ ម្យ៉ាងវិញទៀតអំពិលមានផ្ទុកសារធាតុ laxatives ព្រមទាំងជាតិសសៃខ្ពស់ដែលល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។

២. សុខភាពបេះដូង

បរិមាណនៃជាតិសសៃក្នុងផ្លែអំពិលក៏មានប្រសិទ្ធិភាពកាត់បន្ថយកម្រិតនៃកូឡេស្តេរ៉ូលមិនល្អបានយ៉ាងប្រសើរទប់ស្កាត់ហានិភ័យនៃជំងឺសសៃឈាមបេះដូង។

៣. គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម

ទឹកអំពិលទុំក៏ជាប្រភពនៃជាតិប៉ូតាស្យូមដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជួយចាត់ចែងសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយ ព្រមទាំងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមនិងចង្វាក់បេះដូងទៀតផង។ អំពិលក៏មានផ្ទុកជាតិដែកដែលជួយរាងកាយផលិតកោសិកាគ្រាប់ឈាមក្រហមគួរឱ្យសម្គាល់។

៤. ល្អចំពោះសុខភាពស្បែក

ទឹកអំពិលទុំមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B និងវីតាមីន C ដែលទទួលខុសត្រូវកម្ចាត់កោសិកាស្បែកងាប់ៗ ហើយរក្សាស្បែកសុខភាពល្អ។

៥. ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរាងកាយ

បរិមាណខ្ពស់នៃវីតាមីន C ក្នុងទឹកអំពិលទុំជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរាងកាយបានយ៉ាង​ប្រសើរ។

៦. ល្អចំពោះសុខភាពភ្នែក

នេះក៏ព្រោះតែអំពិលមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A ដែលចាំបាច់ជួយរក្សាសុខភាពភ្នែកល្អប្រសើរមើលឃើញបានកាន់តែច្បាស់ជៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗ។ វាក៏មានផ្ទុកសារធាតុម្យ៉ាងដែលជួយការពារនិងព្យាបាលបញ្ហាភ្នែកស្ងួតផងដែរ។

សម្គាល់៖ ទោះជាយ៉ាងណាកុំទទួលទានច្រើនពេកក្នុងមួយថ្ងៃ ពិសេសប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមស្ករក្នុងភេសជ្ជៈនេះ៕