នៅពេលរាងកាយអ្នកមានការផ្លាស់ប្តូរច្រើនទៅតាមការប្រែប្រួលនៃការរ៉ាំងរដូវហើយ យកល្អគួរតែធ្វើសកម្មភាពខ្លះដើម្បីថែរក្សាសុខភាពឲ្យបានល្អ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ខាងក្រោមនេះគឺជារឿងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយឲ្យមានសុខភាពល្អក្នុងពេលមករដូវ៖

  • ចូរញ៉ាំអាហារឲ្យមានតុល្យភាព របបអាហារមានជីវជាតិដែលមានកាឡូរីទាប
  • ចូរហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូបិកកម្រិតមធ្យមយ៉ាងហោចណាស់ ២ម៉ោងកន្លះក្នុងមួយសប្តាហ៍
  • បើសិនជាអ្នកជក់បារី ចូរឈប់ជក់ទៅ
  • ចូរទៅជួបពេទ្យជំនាញរោគស្រ្តីជាប្រចាំឆ្នាំ និងធ្វើតេស្តទៅតាមការណែនាំ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការចាក់វ៉ាក់សាំងដែលអ្នកត្រូវការ៕