នៅពេលរាងកាយអ្នកមានការផ្លាស់ប្តូរច្រើនទៅតាមការប្រែប្រួលនៃការរ៉ាំងរដូវហើយ យកល្អគួរតែធ្វើសកម្មភាពខ្លះដើម្បីថែរក្សាសុខភាពឲ្យបានល្អ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ខាងក្រោមនេះគឺជារឿងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយឲ្យមានសុខភាពល្អក្នុងពេលមករដូវ៖
- ចូរញ៉ាំអាហារឲ្យមានតុល្យភាព របបអាហារមានជីវជាតិដែលមានកាឡូរីទាប
- ចូរហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូបិកកម្រិតមធ្យមយ៉ាងហោចណាស់ ២ម៉ោងកន្លះក្នុងមួយសប្តាហ៍
- បើសិនជាអ្នកជក់បារី ចូរឈប់ជក់ទៅ
- ចូរទៅជួបពេទ្យជំនាញរោគស្រ្តីជាប្រចាំឆ្នាំ និងធ្វើតេស្តទៅតាមការណែនាំ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
- ចូរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការចាក់វ៉ាក់សាំងដែលអ្នកត្រូវការ៕