គួរអានពិសេសអ្នកលើសកូឡេស្តេរ៉ូល! ញ៊ាំតែផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុតក៏អាចទទួលបានផលល្អៗទាំងនេះដែរ

ភាគច្រើននៃពួកយើងសុទ្ធតែដឹងហើយថាការទទួលទានស៊ុតអាចបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូល។ ហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាលើសកូឡេស្តេរ៉ូលនោះគួរកម្រិត ឬប្រយ័ត្នក្នុងការញ៊ាំស៊ុត។ (អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ទោះជាយ៉ាងណាកុំបារម្ភ! អ្នកអាចទទួលទានតែផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុតជំនួសវិញដោយវាគ្មានផ្ទុកកូឡេស្តេរ៉ូលឡើយ ប៉ុន្តែជាប្រភពដ៏ប្រសើរផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន។ ថាតើការទទួលទានផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុតអាចផ្ដល់ផលល្អអ្វីខ្លះទៅ? ថ្ងៃនេះវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការរួមបញ្ចូលផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុតក្នុងរបបអាហារ ៖

១. ជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃវីតាមីន B

វីតាមីន B គឺចាំបាច់ណាស់សម្រាប់រក្សាសុខភាពនិងមុខងារខួរក្បាល ក៏ដូចជាសសៃប្រសាទល្អប្រសើរ។

២. ជួយបង្កើននិងរក្សាម៉ាសសាច់ដុំ

មិនចាំបាច់តែទទួលទានប្រូតេអ៊ីនក្រឡុកដែលមានតម្លៃថ្លៃឡើយ!​ គ្រាន់តែរួមបញ្ចូលផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុតក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃក៏ល្អចំពោះសុខភាពសាច់ដុំកាន់តែរឹងមាំឡើងដែរ។ នេះក៏ព្រោះតែផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុតផ្ដល់ឱ្យរាងកាយនូវអាស៊ីតអាមីណូចាំបាច់ដែលរាងកាយមិនអាចផលិតបានដោយខ្លួនឯង។

៣. បង្កើនការដុតរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ

ផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុតជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃប្រូតេអ៊ីនគុណភាពខ្ពស់ដែលជួយពន្លឿនការដុតរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយល្អសម្រាប់អ្នកចង់ស្រកទម្ងន់។

៤. ផ្ទុកកាឡូរីទាបនិងគ្មានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត

មិនត្រឹមតែលក្ខណៈសម្បត្តិបង្កើនការដុតរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុតក៏មានផ្ទុកកាឡូរីទាបនិងគ្មានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតដែលប្រសើរណាស់សម្រាប់អ្នកចង់ស្រកទម្ងន់។

៥. អាចជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាម

ផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុតក៏ជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃប៉ូតាស្យូមដែលមានប្រសិទ្ធភាពសជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។ បរិមាណនៃប្រូតេអ៊ីនក្នុងផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុតក៏ជួយរក្សាសសៃឈាមឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពប្រសើរបំផុតផងដែរ។

៦. ពង្រឹងសុខភាពធ្មេញនិងឆ្អឹង

ការទទួលទានផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុតជាប្រចាំក៏ជួយបំពេញបរិមាណនៃជាតិកាល់ស្យូមដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹងនិងធ្មេញរឹងមាំគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយថែមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងទៀតផង។

ប្រយ័ត្ន! អ្នកមិនគួរទទួលទានផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុតជ្រលក់អំបិល ឬចម្អិនវាដោយបន្ថែមអំបិលឡើយ ក៏ព្រោះវាមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយជាតិសូដ្យូមស្រាប់៕