Join with Health.com.kh on Telegram

ក្នុងចំណោមមនុស្ស១០នាក់ ប្រហែលជាមានម្នាក់ហើយ នឹងកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោមម្តង ក្នុងជីវិត។ គ្រួសក្នុងតម្រងនោមគឺជាការកកកុញជាតិរ៉ែ និងអំបិលដ៏រឹង ដែលអាចបង្កជាការឈឺចាប់ និងពិបាកបញ្ចេញមកខាងក្រៅ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ដើម្បីបង្ការគ្រួសក្នុងតម្រងនោមនេះ យកល្អគួរតែធ្វើទៅតាមការណែនាំខាងក្រោម៖

  • ចូរញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសនៅពេលហាត់ប្រាណ
  • ចូរញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិអុកសាឡាតជាមួយនឹងអាហារសម្បូរជាតិកាលស្យូម
  • ចូរកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារមានជាតិប្រៃ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

បើសិនជាអ្នកមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមហើយ យកល្អគួរតែបផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងលេបថ្នាំដើម្បីបង្ការកុំឲ្យកើតគ្រួសផ្សេងមួយទៀត៕