Join with Health.com.kh on Telegram

ការរលាកសន្លាក់ក្នុងជង្គង់ម្ខាង ឬទាំងសងខាងអាចធ្វើឲ្យវាមានការឈឺចាប់ខ្លាំង និងពិបាកបត់ រត់ ឬដើរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំខ្លះៗដែលអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយសារតែរលាកសន្លាក់ក្នុងជង្គង់ និងការមានមិនផាសុកភាពខ្លះ៖(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

  • សម្រកទម្ងន់ដែលកំពុងតែលើសខ្លះដើម្បីបន្ថយសម្ពាធ និងស្រ្តេសនៅលើជង្គង់
  • ចូរហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់
  • ចូរឲ្យពេទ្យព្យាបាលដោយចលនា
  • ចូរផ្លាស់ប្តូរលំហាត់ប្រាណដែលប្រើកម្លាំងខ្លាំងដូចជាការរត់លឿនៗមកហាត់ប្រាណដែលប្រើកម្លាំងតិចដូចជា ការដើរ ឬហែលទឹកជាដើម(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ទ្រទ្រង់ដូចជា ស្បែកជើងដែលបឺតស្រូបថាមពល ឬឧបករណ៍អបជង្គង់៕