ប្រសិនជាអ្នកចង់ឲ្យជាតិពុលក្នុងសរសៃឈាមអ្នកចេញមកក្រៅអស់ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារទាំងឡាយខាងក្រោមនេះបាន។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

  1. អ្នកអាចពិសារពពួកណ្តែកដូចជា ៖ សណ្តែកក្រហម ស និងខ្មៅជាដើម។ ក្រោយពេលដែលអ្នកពិសាររួច វានឹងជួយលាងសម្អាតសរសៃឈាមអ្នកឲ្យស្អាតតែម្តង។
  2. អ្នកអាចបរិភោគផ្លែប៉ោមឲ្យបានច្រើន ព្រោះវាអាចជួយធ្វើឲ្យថ្លើមអ្នកអាចបញ្ចេញជាតិពុលចេញមកក្រៅអស់។ ម្យ៉ាងទៀត ក៏ជួយបញ្ចុះកាឡូរីក្នុងរាងកាយអ្នកផងដែរ។
  3. ស្រូវសាលី នឹងអាចជួយធ្វើឲ្យសរសៃឈាមអ្នកមិនងាយកករឹងឡើយ។
  4. ចំណែកតែបៃតង ជាតែដែលអ្នកគួរតែពិសារ ព្រោះវាក៏អាចជួយការពារសរសៃឈាមរបស់អ្នកផងដែរ។
  5. ស្រាទំពាំងបាយជូរ ឬទំពាំងបាយជូរស្រស់ ជារបស់ដែលអាចជួយការពារសរសៃឈាមអ្នកមិនឲ្យរីកធំខ្លាំងឡើយ។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសមកពិសារបាន៕(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)