ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីអាហារដែលអាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធរាងកាយអ្នកឲ្យរឹងមាំដើម្បីប្រឆាំងនឹងវីរុសដ៏កាចសាហាវ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)
- អ្នកអាចញ៉ាំទឹកដោះគោបាន ព្រោះក្នុងនោះមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន រួមជាមួយសារធាតុដទៃទៀតដែលអាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយអ្នកឲ្យរឹងមាំ។ ដូចនេះ វីរុសថ្មីនឹងមិនហ៊ានមកជិតអ្នកឡើយ។
- នៅពេលដែលអ្នកធ្វើម្ហូប អ្នកគួរតែប្រើខ្ទឹមស ព្រោះសារធាតុដែលមានក្នុងខ្ទឹមសនោះអាចកំចាត់មេរោគនានាបាន។ ដូចនេះ ក្រោយពេលដែលអ្នកបរិភោគខ្ទឹមសនេះរួច រាងកាយអ្នកនឹងរឹងមាំខ្លាំង អាចប្រឆាំងនឹងមេរោគផ្សេងៗបាន។
- នៅក្នុងគ្រឿងសមុទ្រ ក៏មានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន រួមទាំងសារធាតុជាច្រើនទៀតដែលអាហារផ្សេងមិនមានផងដែរ។ ដូចនេះ អ្នកអាចបរិភោគគ្រឿងសមុទ្រនេះបាន ដើម្បីជួយឲ្យរាងកាយអ្នកអាចប្រឆាំងនឹងមេរោគផ្សេងៗបាន។
- បន្លែ និងផ្លែឈើ អ្នកគួរតែពិសារ ព្រោះក្នុងបន្លែ និងផ្លែឈើ មានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ ព្រមទាំងវីតាមីនផ្សេងៗផងដែរ។ ដូចនេះ អ្នកអាចពិសារបន្លែ និងផ្លែឈើនេះ ដើម្បីជួយឲ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយអ្នករឹងមាំ។ នៅពេលដែលរាងកាយអ្នករឹងមាំ នឹងមិនមានជំងឺអ្វីហ៊ានចូលមករកអ្នកឡើយ។ ក្រៅពីញ៉ាំអាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះ អ្នកក៏គួរតែរក្សាអនាម័យឲ្យបានខ្ពស់ដែរ ដោយលាងដៃឲ្យបានញឹកញាប់ ហើយពាក់ម៉ាស់ ព្រមទាំងចៀសពីចេញចូលកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន ទើបអ្នកអាចការពារសុខភាពអ្នកបានយ៉ាងល្អ៕(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
