ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីអាហារដែលអាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធរាងកាយអ្នកឲ្យរឹងមាំដើម្បីប្រឆាំងនឹងវីរុសដ៏កាចសាហាវ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

  1. អ្នកអាចញ៉ាំទឹកដោះគោបាន ព្រោះក្នុងនោះមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន រួមជាមួយសារធាតុដទៃទៀតដែលអាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយអ្នកឲ្យរឹងមាំ។ ដូចនេះ វីរុសថ្មីនឹងមិនហ៊ានមកជិតអ្នកឡើយ។
  2. នៅពេលដែលអ្នកធ្វើម្ហូប អ្នកគួរតែប្រើខ្ទឹមស ព្រោះសារធាតុដែលមានក្នុងខ្ទឹមសនោះអាចកំចាត់មេរោគនានាបាន។ ដូចនេះ ក្រោយពេលដែលអ្នកបរិភោគខ្ទឹមសនេះរួច រាងកាយអ្នកនឹងរឹងមាំខ្លាំង អាចប្រឆាំងនឹងមេរោគផ្សេងៗបាន។
  3. នៅក្នុងគ្រឿងសមុទ្រ ក៏មានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន រួមទាំងសារធាតុជាច្រើនទៀតដែលអាហារផ្សេងមិនមានផងដែរ។ ដូចនេះ អ្នកអាចបរិភោគគ្រឿងសមុទ្រនេះបាន ដើម្បីជួយឲ្យរាងកាយអ្នកអាចប្រឆាំងនឹងមេរោគផ្សេងៗបាន។
  4. បន្លែ និងផ្លែឈើ អ្នកគួរតែពិសារ ព្រោះក្នុងបន្លែ និងផ្លែឈើ មានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ ព្រមទាំងវីតាមីនផ្សេងៗផងដែរ។ ដូចនេះ អ្នកអាចពិសារបន្លែ និងផ្លែឈើនេះ ដើម្បីជួយឲ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយអ្នករឹងមាំ។ នៅពេលដែលរាងកាយអ្នករឹងមាំ នឹងមិនមានជំងឺអ្វីហ៊ានចូលមករកអ្នកឡើយ។ ក្រៅពីញ៉ាំអាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះ អ្នកក៏គួរតែរក្សាអនាម័យឲ្យបានខ្ពស់ដែរ ដោយលាងដៃឲ្យបានញឹកញាប់ ហើយពាក់ម៉ាស់ ព្រមទាំងចៀសពីចេញចូលកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន ទើបអ្នកអាចការពារសុខភាពអ្នកបានយ៉ាងល្អ៕(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)