ភាគច្រើននៃពួកយើងប្រហែលជាមិនធ្លាប់ចាប់អារម្មណ៍ទេថាមិនមែនគ្រប់អាហារនិងភេសជ្ជៈទាំងអស់សុទ្ធតែអាចទទួលទានបានគ្រប់ពេលដោយគ្មានបញ្ហាឡើយ! អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺអំពីការទទួលទានទឹកធម្មតា ឬទឹកក្រូចឆ្មារក្ដៅឧណ្ហៗនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដើម្បីរក្សាបាននូវសុខភាពល្អប្រសើរនិងជួយឱ្យស្រកទម្ងន់។ (អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ទោះជាយ៉ាងណាក៏នៅមានអាហារមួយចំនួនដែលមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទាននៅពេលពោះទទេរដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាសុខភាព។ ថាតើមានអ្វីខ្លះទៅ? ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីអាហារទាំងនោះ ៖

១. ប៉េងប៉ោះ

ការទទួលទានប៉េងប៉ោះនៅពេលពោះទទេរអាចបង្កបញ្ហាពិបាករំលាយអាហារនិងបញ្ហាច្រាលទឹកអាស៊ីតក្រពះ។ នេះក៏ព្រោះតែប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកជាតិអាស៊ីត ហើយអាចរំញោចការផលិតអាស៊ីតក្រពះច្រើនលើស។

២. បន្លែឆៅ

ពិតណាស់បន្លែមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយជាតិសសៃដែលល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែប្រសិនបើទទួលទាននៅពេលពោះទទេរវាអាចបង្កបញ្ហាហើមពោះនិងឈឺពោះ។

៣. ផ្លែសេរ៊ី

ទោះបីជាផ្លែឈើនេះមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី ប៉ុន្តែជាតិសសៃក្នុងផ្លែសេរ៊ីអាចធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះបង្កការឈឺចាប់។

៤. អាហារហឹរ

ចៀសវាងការទទួលទានអាហារហឹរនៅពេលពោះទទេរ ក៏ព្រោះវាអាចបង្កប្រតិកម្មជាមួយអាស៊ីតធម្មជាតិក្នុងក្រពះ។ ជាលទ្ធផលបណ្ដាលឱ្យឈឺរមួលក្នុងពោះ ឬអាចបង្កការរលាកក្នុងស្រទាប់នៃពោះ។

៥. ផ្លែឈើមានរសជាតិជូរ ឬផ្ទុកជាតិអាស៊ីតខ្ពស់

ជាតិអាស៊ីតនៃផ្លែឈើទាំងនេះអាចបង្កការរលាកស្រទាប់ក្រពះបណ្ដាលឱ្យមានអាការៈឈឺចាប់។

៦. ភេសជ្ជៈសូដា ឬភេសជ្ជៈកំប៉ុង

ភេសជ្ជៈនេះមានផ្ទុកបរិមាណនៃជាតិអាស៊ីតកាបូណាតខ្ពស់ដែលមានន័យថា ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានភេសជ្ជៈប្រភេទនេះនៅពេលពោះទទេរនោះជាតិកាបូណាតនឹងត្រូវលាយឡំជាមួយអាស៊ីតក្រពះដែលបង្កជាអាការៈចង្អោរចង់ក្អួត ពិបាកក្នុងខ្លួន និងបញ្ហាសុខភាពច្រើនផ្សេងទៀត។

៧. កាហ្វេ

មានមូលហេតុចម្បងពីរដែលការទទួលទានកាហ្វេពេលពោះទទេរមិនល្អសម្រាប់អ្នក។ ទីមួយវាអាចបង្កើនការផលិតជាតិអាស៊ីតក្រពះលើសកម្រិតនិងទីពីរកាហ្វេអាចពន្យឺតការរំលាយប្រូតេអ៊ីនក្នុងអាហារដែលអ្នកទទួលទានពេលក្រោយ។

៨. តែ

ទោះបីជាតែមានផ្ទុកកាហ្វេអ៊ីនតិចជាងកាហ្វេ ប៉ុន្តែវាក៏នៅតែជះឥទ្ធិពលដូចកាហ្វេដែរប្រសិនបើទទួលទាននៅពេលពោះទទេរ។

៩. គ្រឿងស្រវឹង

កុំទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងនៅពេលពោះទទេរឱ្យសោះ ក៏ព្រោះខណៈពេលនេះជាតិអាល់កុលនឹងត្រូវជ្រាបចូលផ្ទាល់ទៅក្នុងចរន្តឈាមតែម្ដង។ ជាលទ្ធផលសសៃឈាមនឹងរីកធំបង្កជាបញ្ហាជីពចរចុះខ្សោយ ព្រមទាំងប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាមផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀត នៅពេលកំហាប់នៃជាតិអាល់កុលកើនឡើងខ្ពស់ក្នុងឈាមនោះវានឹងបង្កបញ្ហាសុខភាពគួរឱ្យព្រួយបារម្ភជាច្រើន។

១០. យ៉ាអួរ

អ្នកមិនគួរទទួលទានយ៉ាអួរពេលពោះទទេរឡើយ! នេះក៏ព្រោះតែអាស៊ីតក្រពះនឹងសម្លាប់បាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងយ៉ាអួរ៕