ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីវិធីក្នុងការធ្វើឲ្យអ្នកងាយស្រកទម្ងន់លឿន។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?
· អ្នកគួរតែព្យាយាមហែលទឹក ព្រោះចលនាហែលទឹកនេះ អាចធ្វើឲ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានលឿន នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមធ្វើ មិនបោះបង់ចោល។ ជាពិសេស ការហែលទឹកនេះ ក៏អាចធ្វើឲ្យរាងអ្នកស្អាតផងដែរ មិនងាយធាត់វិញនោះទេ។
· ក្រោយពេលដែលអ្នកត្រឡប់ពីកន្លែងការងារ អ្នកអាចត្រាំទឹកក្តៅក្នុងអាងបាន ដោយដាក់ទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពចំនួន៣៧អង្សាសេ ហើយចាក់ប្រេងសម្រាប់ត្រាំខ្លួនបន្តិចចូល នោះនឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ថែមទាំងធ្វើឲ្យអ្នកមានរាងដែលអ្នកដទៃស្ងើចសរសើរទៀតផង។
· ចុងក្រោយ អ្នកអាចលោតអន្ទាក់បាន ព្រោះការលោតអន្ទាក់នេះ អាចធ្វើឲ្យកាឡូរីក្នុងរាងកាយអ្នកចុះ ដោយធ្វើឲ្យខ្លាញ់មិនមានក្នុងរាងកាយអ្នកច្រើនឡើយ។ ដូចនេះ អ្នកនឹងមានរាងស្អាត ក្រោយពេលដែលខ្លាញ់ស្រកអស់។ អ្នកអាចលោតចំនួន១០នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃបាន នោះរាងអ្នកនឹងស្អាតជាមិនខានឡើយ៕