បើសិនជាការងូតទឹកក្តៅគឺជាអ្វីដែលរាងកាយត្រូវការខ្លាំងនៅពេលព្រឹក នោះមិនមែនមានតែអ្នកទេដែលអនុវត្តវិធីមួយនេះ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកមានដឹងទេថា ការងូតទឹកត្រជាក់ក៏គួរតែជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃអ្នកដែរ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ទាំងការងូតទឹកក្តៅ និងត្រជាក់ សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពទាំងអស់។

តើការងូតទឹកត្រជាក់មានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះទៅចំពោះសុខភាព?

ប្រយោជន៍ដែលអ្នកនឹងទទួលបានពីការងូតទឹកត្រជាក់នោះមានដូចជា៖

  • ជួយសម្រួលដល់ការរមាស់ស្បែក
  • ជួយបំបាត់អារម្មណ៍ងងុយគេងទៀត
  • ពង្រឹងដល់របត់ឈាមរត់
  • បន្ថយការឈឺសាច់ដុំក្រោយហាត់ប្រាណរួច
  • បង្កើនឥទ្ធិពលនៃការសម្រកទម្ងន់
  • ផ្តល់ភាពភ្លឺរលោងដល់ស្បែក និងសក់

ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការងូតទឹកក្តៅ?

បើសិនជាអ្នកបញ្ហាក្នុងការសម្រាក ឬពិបាកគេងនៅពេលយប់ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការងូតទឹកក្តៅដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍តានតឹងពេញមួយថ្ងៃ។ នេះគឺជាការអនុវត្តដ៏ញឹកញាប់មួយសម្រាប់បន្ធូរសាច់ដុំមុនពេលគេង ដោយសារតែទឹកក្តៅនឹងទៅភ្ញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ Parasympathetic ដែលធ្វើឲ្យនឿយហត់។ ប្រយោជន៍ធំៗនៃការងូតទឹកក្តៅនោះមានដូចជា៖