Join with Health.com.kh on Telegram

អ្នកខ្លះទំនងជាងាយនឹងកើតជំងឺពុកឆ្អឹងជាងមនុស្សធម្មតា ខណៈពេលដែលកោសិកាឆ្អឹងរបស់ពួកគេមិនអាចជំនួសឡើងវិញបានលឿនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ដូច្នេះការហាត់ប្រាណអាចជួយបាន ប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមិនអាចបង្ការជំងឺពុកឆ្អឹងបានទាំងស្រុងឡើយ តែអាចជួយឲ្យឆ្អឹងមានសុខភាពល្អបានតាមតែអាចជួយបាន៖

  • ចូរហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាពិសេសការលើកទម្ងន់ និងលំហាត់ប្រាណពង្រឹងដល់ភាពរឹងមាំរបស់រាងកាយ
  • ចូររក្សាទម្ងន់ឲ្យមានសុខភាពល្អ តាមរយៈការប្រាកដថា អ្នកនឹងមិនឡើងទម្ងន់ខ្លាំង ឬស្រកខ្លាំងពេកទេ
  • កុំជក់បារី កាត់បន្ថយការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង តែត្រូវញ៉ាំជាតិកាលស្យូម និងវីតាមីន D ឲ្យច្រើនវិញ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • បើសិនជាគ្រូពេទ្យគាំទ្រ ចូរលេបថ្នាំដែលបង្កើតឡើងដើម្បីពង្រឹងដល់ភាពរឹងមាំរបស់ឆ្អឹង៕