Join with Health.com.kh on Telegram

ការមានខ្យល់ក្នុងពោះវៀនច្រើនពេកអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ហើមពោះ និងមិនមានផាសុកភាព។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)យ៉ាងណាមិញ ខាងក្រោមនេះ ខ្ញុំសូមណែនាំនូវវិធីបង្ការមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖

  • បើសិនជាអ្នកពាក់ធ្មេញសិប្បនិមិត្ត ចូរឲ្យទន្តពេទ្យពិនិត្យផងថាវាពេញត្រូវឬអត់
  • មិនត្រូវទំពារស្ករកៅស៊ូ ឬជញ្ជក់ស្ករគ្រាប់ដែលរឹងៗឡើយ ជាពិសេសស្ករដែលមានជាតិ Sorbitol 
  • ចូរចៀសវាងការញ៉ាំអាហារទាំងឡាយណាដែលផ្ទុកជាតិ Fructose Corn Syrup។ ហើយក៏ត្រូវចៀសវាងភេសជ្ជៈមានជាតិហ្គាសដែរ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • មិនត្រូវញ៉ាំអាហារណាដែលបណ្តាលឲ្យកើតឧស្ម័នច្រើនដូចជា ផ្កាខាត់ណា ប្រូខូលី សណ្តែក និងស្ពៃក្តោប
  • បើសិនជាអ្នកអាឡែហ្ស៊ីនឹងជាតិឡាក់តូស ចូរតមការញ៉ាំផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះគោ