Join with Health.com.kh on Telegram

ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងតែបំបៅដោះកូន ការញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាពគឺជារឿងសំខាន់មួយសម្រាប់ខ្លួនឯង និងកូន។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)យ៉ាងណាមិញ ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំអំពីរបបអាហារមួយចំនួនសម្រាប់ស្រ្តីជាម្តាយកំពុងតែបំបៅកូន៖

  • ចូរញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើនចាប់ពី ៨ ទៅ៩កែវក្នុងមួយថ្ងៃ
  • កាត់បន្ថយការញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីនកុំឲ្យច្រើនជាង ២០០មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
  • ចៀសវាងការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង។ បើសិនជាអ្នកត្រូវញ៉ាំមែន ចូរញ៉ាំជាមួយទឹក និងអាហារឲ្យបានច្រើនជាង និងទុកពេលឲ្យបានច្រើនម៉ោងមុននឹងបំបៅដោះកូន
  • ចូរចៀសវាងការញ៉ាំត្រីសម្បូរជាតិបារ៉តដូចជា ត្រីឆ្លាម(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរចៀសវាងអាហារដែលប៉ះពាល់ដល់កូន៕