Join with Health.com.kh on Telegram

ការឈឺក្បាលខ្ទកៗ និងខ្លាំងក្លារបស់ការឈឺក្បាលបែបប្រកាំងតែងតែជារឿងមិនអាចចៀសផុតទេ ប៉ុន្តែមានរឿងច្រើនណាស់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបន្ថយការប្រឈមមុខរបស់អ្នក។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)យ៉ាងណាមិញ វិធីខាងក្រោមនេះប្រហែលជាអាចជយយបន្ថយឱកាសនៃការឈឺក្បាលបែបប្រកាំងបាន៖

  • ចូរញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព ដោយមានអាហារផ្តល់សុខភាពឲ្យបានច្រើន
  • របៀបរស់មានភាពសកម្មខាងរាងកាយ ដោយប្រាកដថា អ្នកបានហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ ៣០នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ
  • អនុវត្តលំហាត់ប្រាណបន្ធូរអារម្មណ៍ដើម្បីបន្ថយស្រ្តេស
  • ចូរគេងឲ្យបានច្រើន(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរកាត់បន្ថយរឿងជាច្រើនដែលអាចធ្វើឲ្យស្រ្តេសក្នុងជីវិត៕