Join with Health.com.kh on Telegram

ការសិក្សាអំពីរបៀបគ្រប់គ្រងស្រ្តេស អាចជួយអ្នកឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ និងពង្រឹងដល់សុខភាពថែមទៀតផង។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ខាងក្រោមនេះគឺជារបៀបខ្លះៗដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងស្រ្តេសកាន់តែល្អជាងមុន៖

  • យល់ដឹងឲ្យបានលឿននូវអាការៈស្រ្តេសភ្លាមៗ និងរបៀបដែលអ្នកឆ្លើយតបនឹងវា
  • ចូរសិក្សា និងអនុវត្តវិធីបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបំបាត់ស្រ្តេសបែបខ្លួនឯង។ ចូរអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនោះភ្លាមៗនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រ្តេស
  • ចូរស្រមៃថាខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រ្តេស ដូច្នេះអ្នកអាចអនុវត្តដោះស្រាយស្រ្តេសបានឬអត់(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • បន្ទាប់មកចូរយកវិធីគ្រប់គ្រងស្រ្តេសដែលអ្នកធ្វើបាននោះមកប្រើលើស្ថានភាពជីវិតពិតវិញ៕