បើសិនជាការកើតស្រែងលើស្បែកក្បាលអ្នកជាលក្ខណៈស្ងួត និងរមាស់ ហើយរំខានដល់អ្នកមែននោះ យើងមានរឿងច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរឿងនេះ។

1ចៀសវាងការអេសស្បែកក្បាល
2ព្យាបាលជំងឺស្រែងនេះដើម្បីបន្ថយការរមាស់ច្រើនបំផុត
3ចូរប្រើសាប៊ូកក់សក់ថ្នមៗ និងមិនត្រូវដុសខ្លាំងឡើយ
4ចូរបកស្បែកក្បាលដែលរបកចេញថ្នមៗ។ តែបើបកមិនចេញទេ ក៏កុំប៉ះពាល់ដែរ 5ហើយចូរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងរោគសើស្បែកអំពីផលិតផលដើម្បីបន្ទន់ស្បែក
6ចូរស្វែងរកមធ្យោបាយដែលផ្តល់សុខភាពដើម្បីគ្រប់គ្រងស្រ្តេស៕