មនុស្សយើងភាគច្រើននឹងជួបហើយការទល់លាមកម្តងម្កាល។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)យ៉ាងណាមិញ ការទល់លាមកនេះកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បន្ទោបង់តិចជាងបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដើម្បីបង្ការការទល់លាមក ចូរធ្វើរឿងដូចខាងក្រោមនេះ៖

  • ចូរញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃដូចជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ បន្លែ និងផ្លែឈើ
  • ចូរញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន
  • ចូរហាត់ប្រាណខ្លះៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ
  • បើសិនជាអាច ឲ្យមានអារម្មណ៍ចង់បន្ទោបង់ហើយ ត្រូវរត់ទៅជុះភ្លាម(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរប្រើថ្នាំបន្ទន់លាមកតែពេលគ្រូពេទ្យណែនាំប៉ុណ្ណោះ៕