តម្រងនោមមនុស្សយើងគឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់ ហើយវាក៏ត្រូវតែមានការយកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សាឲ្យបានល្អដែរ។ តម្រងនោមស្ថិតនៅសងខាងឆ្អឹងកងខ្នង មាននាទីច្រោះឈាម និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ រាល់ការប្រែប្រួលទាំងអស់រហូតដល់ការខូចខាតតម្រងនោមសុទ្ធតែអាចធ្វើឲ្យសរីរាង្គមួយនេះចុះខ្សោយបាន។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ខណៈពេលដែលជំងឺខ្សោយតម្រងនោមច្រើនតែមិនបង្ហាញអាការៈអ្វីទាំងអស់ក្នុងដំណាក់កាលដំបូង ដូច្នេះហើយទើបអ្នកត្រូវតែយល់ដឹងអំពីអាការៈសំខាន់ៗនៃការខ្សោយតម្រងនោមផង។ អាការៈអាចទៅរួច និងបញ្ជាក់ថាតម្រងនោមចាប់ផ្តើមខ្សោយហើយនោះអាចមានដូចជា៖
- ទឹកនោមច្រើនពេក ឬមិនមានទឹកនោមគ្រប់គ្រាន់
- ហើមជើង កែងជើង ឬប្រអប់ជើង
- ចង្អោជាប់រហូត
- ក្អយត
- រមួលសាច់ដុំ
- រមាស់
- អស់កម្លាំង
- ឈឺចាប់ ឬមានសម្ពាធក្នុងទ្រូង
- វង្វេងវង្វាន់
- ពិបាកដកដង្ហើមដោយគ្មានមូលហេតុ
មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញមានអាការៈមួយឬច្រើនខាងក្រោមនេះនៅពេលដែលតម្រងនោមឈប់ធ្វើការ៖
- ឈឺខ្នង
- ឈឺពោះ
- ក្តៅខ្លួន
- ឈាមច្រមុះ
- រាករូស
ការខ្សោយតម្រងនោមមានមូលហេតុរបស់វាច្រើនណាស់ ខណៈពេលដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងលើសសម្ពាធឈាមគឺជាមូលហេតុញឹកញាប់នៃការខ្សោយតម្រងនោមតែម្តង។ កត្តាផ្សេងៗទៀតដែលជំរុញដល់ការខ្សោយតម្រងនោមកាន់តែខ្លាំងមានដូចជា៖
- ជំងឺបេះដូង ឬគាំងបេះដូង
- ការបង្ករោគធ្ងន់ធ្ងរ
- បញ្ហាផ្លូវទឹកម៉ូត្រ
- ថ្នាំព្យាបាលជំងឺមហារីក
- ការញៀនថ្នាំ
- ធាត់ជ្រុល
- ខ្សោះជាតិទឹកក្នុងខ្លួន
- គ្រួសតម្រងនោម
- មានប្រវត្តិគ្រួសារធ្លាប់កើតជំងឺតម្រងនោម។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងច្រើនណាស់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបង្ការ ឬបន្ថយការប្រឈមនឹងការខ្សោយតម្រងនោម៖
- ញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាព ជាពិសេសបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់
- បន្ថយការញ៉ាំប្រៃដើម្បីចៀសវាងការលើសសម្ពាធឈាម
- ហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់
- សម្រកទម្ងន់បើសិនជាអ្នកធាត់ជ្រុល
- ថែរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាម និងខ្លាញ់ក្នុងឈាមឲ្យបានល្អ
- ឈប់ជក់បារី
- ចូរលេបថ្នាំទៅតាមវេជ្ជបញ្ជាគ្រូពេទ្យ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
- ចូរធ្វើតេស្តរកមើលជំងឺតម្រងនោមជាពិសេសបើសិនជាអ្នកកំពុងតែប្រឈមមុខ៕