ការហាត់ប្រាណក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការហាត់ប្រាណប្រហែលជាមានប្រយោជន៍ទាំងម្តាយ និងទារកក្នុងផ្ទៃ ប៉ុន្តែវាតែងតែជា រឿងល្អបំផុត ដែលអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលចាប់ផ្តើមដែរ។ កាលណាគ្រូពេទ្យអនុញ្ញាតហើយ យកល្អគួរតែធ្វើទៅតាមដំបូន្មានដូចខាងក្រោមនេះផង៖

• ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណថ្នមៗ។ ចូរឈប់បើសិនជាអ្នកយល់ថាហត់ខ្លាំង ដកដង្ហើមខ្លីៗ ឬមានការឈឺចាប់

• រយៈពេលយូរៗទៅ អ្នកអាចហាត់ប្រាណខ្លាំងទៅៗបន្តិចម្តងៗបាន

• បើសិនជាអ្នកហាត់ប្រាណមុនពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបន្តហាត់ទៀត ប៉ុន្តែចូរជ្រើសរើសវិធីហាត់ណាដែលងាយស្រួលជាងវិញ

• ចូរពិចារណាលើការហាត់ប្រាណដោយ ការដើរ ហែលទឹក ជិះកង់ និងកីឡាអ៊ែរ៉ូបិក ព្រោះវាទំនងជាផ្តល់ផាសុខភាពជាងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ៕

អត្ថបទទាក់ទង

អាហារ​ជួយ​អោយ​សាច់ដុំ​រឹងមាំ​

មាន​ជំងឺ​រលាក​ក្រពះ​គួរ​តម​អាហារ​អ្វីខ្លះ​?

ម្សាញ់ និងជូត ទ្រព្យធំ១ដល់មុខផ្ទះហើយ

លួចខ្សឹបប្រាប់អ្នកចុះ ឆ្នាំ៣នេះ ជិតឡើងប្រាក់ខែហើយ