បើសិនជាការកើតស្រែងលើស្បែកក្បាលអ្នកជាលក្ខណៈស្ងួត និងរមាស់ ហើយរំខានដល់អ្នកមែននោះ យើងមានរឿងច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរឿងនេះ។ 

  • ចៀសវាងការអេសស្បែកក្បាល
  • ព្យាបាលជំងឺស្រែងនេះដើម្បីបន្ថយការរមាស់ច្រើនបំផុត
  • ចូរប្រើសាប៊ូកក់សក់ថ្នមៗ និងមិនត្រូវដុសខ្លាំងឡើយ
  • ចូរបកស្បែកក្បាលដែលរបកចេញថ្នមៗ។ តែបើបកមិនចេញទេ ក៏កុំប៉ះពាល់ដែរ ហើយចូរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងរោគសើស្បែកអំពីផលិតផលដើម្បីបន្ទន់ស្បែក
  • ចូរស្វែងរកមធ្យោបាយដែលផ្តល់សុខភាពដើម្បីគ្រប់គ្រងស្រ្តេស៕