ការតាំងសមាធិអាចធ្វើឲ្យអារម្មណ៍មានភាពធូរស្រាល ហើយវាក៏អាចបំបាត់ភាពតានតឹងខាងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តដែរ។ ដើម្បីយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីរឿងនេះ ខ្ញុំសូមណែនាំនូវវិធីដូចខាងក្រោម៖

  • ផ្ចង់អារម្មណ៍ទៅលើការដកដង្ហើមជ្រៅៗ និងយឺតៗ
  • ចូរផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើការបន្ធូរអារម្មណ៍ គ្រប់កន្លែងនៃរាងកាយ
  • ចូរធ្វើការបន់ស្រន់ធម្មតាៗម្តងហើយម្តងទៀត
  • ចូរតាំងសមាធិដូចការដែលអ្នកដើរ ដោយផ្ចង់អារម្មណ៍ទៅលើជំហ៊ានយឺតៗនីមួយៗ ចៀសជាងគិតទៅលើគោលដៅដែលអ្នកដើរ
  • ចូរអានអ្វីមួយដោយផ្តោតទៅលើអត្ថន័យផ្ទាល់ខ្លួន។ ចូរស្តាប់ចម្រៀងដែលមានភ្លេងស្រទន់ៗ
  • ចូរផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើការដឹងគុណ សេចក្តីអាណិត និងស្រឡាញ់ទៅលើមនុស្សពិសេសណាម្នាក់ សត្វ ឬរបស់អ្វីមួយ៕