ការឈឺចង្កេះគឺជាបញ្ហាមួយដែលមនុស្សភាគច្រើនតែងតែជួបប្រទះ។ សំណាងដែរ អ្នកអាចធ្វើរឿងជាច្រើនដើម្បីបន្ថយការប្រឈមនឹងការឈឺចង្កេះនេះបាន តាមរយៈការយល់ដឹងរឿងខាងក្រោមនេះមុននឹងលើករបស់ធ្ងន់ៗ៖(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)
- ចូរសុំឲ្យគេជួយបើសិនជាអ្នកកំពុងតែលើករបស់អ្វីមួយធ្ងន់ខ្លាំង
- ចូរឈរដោយធ្វើយ៉ាងណាបើកស្មាឲ្យធំ និងឈរឲ្យជិតនឹងរបស់ដែលត្រូវលើកនោះ។
- ចូរបន្ទុចជង្គង់ចុះ តែកុំអោនលើកឲ្យសោះ។ ពេលបន្ទុចជង្គង់ចុះហើយចូរប្រើជើងដើម្បីលើករបស់ កុំប្រើចង្កេះលើក។
- ចូរកន្ត្រាក់សាច់ដុំពោះនៅពេលលើករបស់ដើម្បីទ្រទ្រង់ដល់សាច់ដុំខ្នង
- ចូរកាន់របស់ដែលត្រូវលើកនោះឲ្យជិតខ្លួនមុននឹងលើកវាឡើង(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
- ចូរកុំរមួលខ្លួន ឬចង្កេះខណៈពេលកំពុងតែលើករបស់ធ្ងន់៕