Join with Health.com.kh on Telegram

ភាពស្រ្តេសក្នុងថ្ងៃឈប់សម្រាកអាចកើតឡើងលឿនរហូតដល់មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើរឿងជាច្រើនដើម្បីឲ្យថ្ងៃឈប់សំរាកលែងមានភាពតានតឹងទៀតបាន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញក្នុងការគ្រប់គ្រងស្រ្តេស៖(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

  • មិនត្រូវបង្ខំខ្លួនឯងខ្លាំងពេកទេក្នុងការធ្វើអ្វីមួយឲ្យល្អឥតខ្ចោះ
  • ចូរចាប់ផ្តើមទៅទិញឥវ៉ាន់ឥឡូវនេះដូច្នេះ អ្នកនឹងមិនប្រញ៉ាំត្រូវការទិញពេលរវល់ទៀតទេ
  • ចូរបង្កើតពេលវេលានៅជុំគ្នាជាមួយគ្រួសារតាមរយៈការចម្អិនអាហារជាមួយគ្នា ទិញម្ហូបជាមួយគ្នា និងលាងចានជាមួយគ្នា
  • ចូររៀបចំពេលវេលាណាមួយសម្រាប់ចូលរួមក្នុងកម្មវិធីដែលអ្នកចូលចិត្ត(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • មិនត្រូវញ៉ាំអាហារច្រើនជ្រុលពេកឡើយជាពិសេសអាហារមិនផ្តល់សុខភាពតែម្តង។ ចូរបង្កើតពេលវេលាហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់៕