Join with Health.com.kh on Telegram

ជំងឺពុកឆ្អឹងត្រូវបានសម្គាល់ដឹងតាមរយៈឆ្អឹងមានភាពស្តើង និងផុយ ដែលវាងាយនឹងបាក់បំផុត។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)យ៉ាងណាមិញដើម្បីជួយធ្វើឲ្យឆ្អឹងកាន់តែមានសុខភាពល្អ និងបង្ការភាពពុកឆ្អឹងបាន យកល្អគួរតែធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖

  • បង្កើតទម្លាប់ហាត់ប្រាណមួយដែលមានលំហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូបិកទ្រទម្ងន់រយៈពេលបួនថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ បូករួមនឹងការហ្វឹកហាត់បែបបន្សាំខ្លួន ២ទៅ៣ថ្ងៃ។ 
  • ចូរធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានភាពបត់បែនញឹកញាប់ ប៉ុន្តែចូរប្រាកដថា អ្នកមិនបានធ្វើសកម្មភាពណាមួយដែលតម្រូវឲ្យបត់ឆ្អឹងកងខ្នងឡើយ
  • ចូរបង្កើតសាច់ដុំតាមរយៈការដើរ រត់ ឬលើកទម្ងន់
  • ចូរធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនប្រភេទខុសៗគ្នាដែលអ្នកចូលចិត្ត និងតម្រូវឲ្យសាច់ដុំខុសៗគ្នាធ្វើការ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរប្រាកដថា លំហាត់ប្រាណដែលអ្នកធ្វើនោះមិនបង្កជាការឈឺចាប់ដល់សន្លាក់ឡើយ៕