Join with Health.com.kh on Telegram

ការទល់លាមកច្រើនតែត្រូវបានកំណត់រោគវិនិច្ឆ័យដឹងនៅពេលដែលអ្នកមានការបន្ទោបង់តិចជាងបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការបង្កើតនូវការផ្លាស់ប្តូរចំពោះអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ និងផឹកអាចជួយបំបាត់ការទល់លាមកបាន។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ហើយការបញ្ចូលអាហារសម្បូរជាតិសរសៃក្នុងរបបអាហារគឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភពល្អៗនៃជាតិសរសៃដែលអ្នកគួរតែព្យាយាមញ៉ាំឲ្យបានច្រើននៅពេលកំពុងតែទល់លាមក៖

ការញ៉ាំទឹកច្រើនៗក៏អាចជួយបន្ទន់លាមក នឹងធ្វើឲ្យលាមកស្រួលបន្ទោបង់ចេញដែរ៕