Join with Health.com.kh on Telegram

ស្រ្តីភាគច្រើនតែងតែចង់បានរាងស្លីមរបស់ខ្លួនមកវិញក្រោយពីសម្រាលកូនរួច ប៉ុន្តែវាអាចនឹងត្រូវការស៊ីពេលច្រើនដើម្បីរាងកាយជាសះស្បើយវិញ។(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ហេតុដូច្នេះហើយ ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំខ្លះៗសម្រាប់ស្រ្តីជាម្តាយថ្មីថ្មោង៖

  • ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីពេលនាដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងការត្រឡប់ទៅហាត់ប្រាណវិញ
  • ត្រឡប់ទៅទម្លាប់ហាត់ប្រាណឡើងវិញបន្តិចម្តងៗ បង្កើនរយៈពេលបន្តិចម្តងៗ និងខ្លាំងទៅៗ
  • ចូរញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន និងចៀសវាងការហត់ខ្លាំងបេក
  • ចូរមានសម្លៀកបំពាក់ដែលអាចទ្រទ្រង់ពោះ និងសុដន់នៅពេលហាត់ប្រាណ
  • ចូរញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព និងជីវជាតិ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • គោលដៅ និងកាលវិភាគហាត់ប្រាណនឹងអាស្រ័យទៅតាមប្រភេទនៃការសម្រាល និងសុខភាពទូទៅ៕