Join with Health.com.kh on Telegram

មិនមានអាថ៌កំបាំងណាមួយដែលអាចធ្វើឲ្យមនុស្សយើងកាន់តែនៅក្មេងទេ ប៉ុន្តែមានរឿងច្រើនណាស់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធានាថា អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អជាងមុននៅពេលអ្នកអាយុកាន់តែច្រើន។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)យ៉ាងណាមិញរឿងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីសុខភាពកាន់តែល្អមានដូចជា៖

  • កុំជក់បារី និងកាត់បន្ថយការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង
  • អនុវត្តទម្លាប់ហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ និងមានតុល្យភាព
  • រក្សាទម្ងន់ឲ្យមានសុខភាពល្អ
  • ចូរទៅជួបគ្រូពេទ្យជាទៀងទាត់
  • ចូរឧស្សាហ៍មានសកម្មភាពក្នុងសង្គមជាញឹកញាប់ និងព្យាយាមប្រើវិធីថ្មីៗដើម្បីរីករាយ
  • ចូររក្សាទំនាក់ទំនងឲ្យកាន់តែល្អ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរជំនះខ្លួនឯងតាមរយៈការបង្កើនការអប់រំសម្រាប់ខ្លួនឯង៕