ការម៉ាស្សាថ្នមៗ និងមានលក្ខណៈបន្ធូរអារម្មណ៍មុនពេលគេង ប្រហែលជាវិធីដ៏ល្អមួយដែលត្រូវការហើយដើម្បីឲ្យគេងលក់កាន់តែស្រួល។ អត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងៗនៃការម៉ាស្សាមានដូចជា៖

  • មានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងចិត្ត
  • បន្ថយការតក់ស្លុត
  • បំបាត់ការឈឺចាប់៕