អ្នកមិនបាច់ទៅរត់កីឡាម៉ារ៉ាតុងដើម្បីឲ្យរាងកាយមានភាពសមសួនឡើយ។ ការដែលចំណាយពេលដើរជាទៀងទាត់អាចជួយឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អជាងការបង្ខំខ្លួនឯងធ្វើការងារខ្លាំងទៅទៀត។ យ៉ាងណាមិញ គ្រាន់តែដើរក៏អាចមានប្រយោជន៍ច្រើនរបស់វាដែរដូចជា៖
- បេះដូងកាន់តែរឹងមាំ ហើយធ្វើការច្របាច់ឈាមកាន់តែល្អជាងមុន
- សម្ពាធឈាមថយចុះ ហើយទទួលបានអុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើន
- បន្ថយការបាត់បង់កំហាប់ឆ្អឹងនៅពេលអាយុកាន់តែច្រើន និងបន្ថយការកើតបញ្ហារលាកសន្លាក់
- ពង្រឹងដល់ការរឹងមាំរបស់សាច់ដុំ
- បន្ថយស្រ្តេស និងពង្រឹងដល់ការគេង
- ពង្រឹងដល់ការមានអារម្មណ៍ល្អ៕
