Join with Health.com.kh on Telegram

ការភ្លេចភ្លាំងគឺជាអាការៈញឹកញ៉ាប់មួយ ប៉ុន្តែមិនគួរណាធ្វើលេងៗចំពោះវាឡើយ។ បើសិនជាអ្នកពិបាកចងចាំអ្វីខ្លះ យកល្អគួរតែប្រើវិធីសាមញ្ញៗខាងក្រោមនេះដើម្បីសម្រួចដល់ការចងចាំបាន៖(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

  • ត្រូវមានភាពសកម្មទាំងផ្លូវកាយ និងចិត្ត
  • ចូលរួមក្នុងសង្គមជាញឹកញាប់
  • ធ្វើអ្វីៗឲ្យមានរបៀប
  • គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
  • ញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាព
  • គ្រប់គ្រងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

បើសិនជាភាពភ្លេចភ្លាំងប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការបំពេញការងារប្រចាំថ្ងៃ ឬសម្គាល់ឃើញថាវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ ចូរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យបន្ថែម៕