របបអាហារបែបច្រោះជាតិពុល ប្រហែលជាមានច្រើនណាស់ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញជាច្រើននិយាយថា វាមិនសំខាន់ទេ ហើយក៏ប្រហែលជមាិនផ្តល់សុខភាពដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ដំបូន្មានសម្រាប់ការបញ្ចេញជាតិពុលពីក្នុងខ្លួនតាមបែបធម្មជាតិ គួរតែធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖

  • ញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន
  • ញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើពី ៥ ទៅ៩ពេលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចូរជ្រើសរើសបន្លែពណ៌បៃតង ជាមួយនឹងរមៀត ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស និងតែបៃតង
  • ចូរញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិ សណ្តែកដី និងគ្រាប់ផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន ដោយសារតែវាសម្បូរជាតិសរសៃ
  • បើសិនជារបបអាហារអ្នកកង្វះជីវជាតិ ចូរជ្រើសរើសថ្នាំបំប៉នបន្ថែម
  • ចូរប្រឆាំងនឹងជាតិពុលចេញពីមេរោគក្នុងពោះវៀនតាមរយៈការញ៉ាំអាហារដូចជា គីមឈី និងយ៉ាអួរ។ អ្នកក៏អាចញ៉ាំផលិតផលបែបប្រូបាយអូទិចដែលមានគុណភាពខ្ពស់បានដែរ៕