ការបង្កើតនូវរបៀបរស់នៅដែលផ្តល់សុខភាពល្អប្រហែលជាត្រូវការចូលរួមដោយការប្តេជ្ញាចិត្តធំមួយ។ ប៉ុន្តែមានជំហ៊ានងាយៗច្រើនណាស់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានដូចជា៖

  • ចូរស្រមើស្រមៃទៅលើរបៀបដែលធ្វើឲ្យខ្លួនឯងសុខភាពល្អជាងមុន បន្ទាប់មក ចាប់ផ្តើមធ្វើវាដូចជា ការញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់សុខភាព និងហាត់ប្រាណឲ្យបានច្រើន។ 
  • បង្កើតគម្រោងដើម្បីជួយឲ្យអ្នកសម្រេចគោលដៅឲ្យបាន។ ចូរគិតអំពីរឿងគ្រប់យ៉ាងដែលអាចជួយដល់ការខឹងខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក និងឧបករណ៍ដើម្បីអាចជួយជំនះឧបសគ្គនានាបាន
  • ចូរចាប់ផ្តើមគម្រោងរបស់អ្នក។ ចូរមានភាពសប្បាយរីករាយ ហើយបើអាចធ្វើជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់អ្នកទៀតកាន់តែល្អ
  • នៅពេលអ្នកឈានដល់គោលដៅហើយ ចូរបន្ថែមការញ៉ាំអាហារ និងការហាត់ប្រាណច្រើនប្រភេទផង។ ចូរធ្វើដំណើរទៅមុខជានិច្ចជាមួយនឹងភាពលំបាកថ្មីទៀត៕