បើមានឱកាស គួរតែព្យាយាមញ៉ាំផ្លែបឺរឲ្យបានច្រើន

ផ្លែបឺរគឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលសម្បូរជីវជាតិ ហើយក៏ជាអាហារដែលអាចសម្របខ្លួនបានច្រើន ក្នុងការផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពយ៉ាងច្រើន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផលដែលអ្នកគួរញ៉ាំផ្លែបឺរ៖

• ផ្លែបឺរគឺជាប្រភពដ៏ល្អមួយនៃសារធាតុ Folate ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន E, C និង B6។ 
• វាសម្បូរទោដោយជាតិសរសៃរលាយ និងខ្លាញ់ប្រភេទ Monounsaturated Fat (ល្អចំពោះសុខភាពបេះដូង)។ 
• វាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ Sterols រុក្ខជាតិដែលអាចជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល សារធាតុ Lutein ជួយជម្រុញដល់ភ្នែកកាន់តែមានសុខភាពល្អ និងអង់ទីអុកស៊ីដង់ជាច្រើនដែលអាចជួយការពារមហារីកបាន។
• សម្រាប់ផ្លែបឺរដែលទុំហើយ ចូររកមើលផ្លែណាដែលទន់តិចៗនៅពេលប្រើប្រអប់ដៃច្របាច់ថ្នមៗ៕

អត្ថបទទាក់ទង

កូនឈឺក្បាល … ឪពុកម្តាយគួរធ្វើបែបណា?

មិនចង់ឲ្យអាហារជាប់មេរោគ គួរតែបង្ការបែបណា?

ស្រីៗគ្នាយើងគួរតែយល់ច្បាស់ពី ៣ចំណុចនេះសិនមុនសម្រេចចិត្តយកប្តី

អាការៈញឹកញាប់ដែលបញ្ជាក់ថាមានការបង្ករោគនៅទ្វារមាសហើយ