បើសិនជាអ្នក ឬដៃគូភ្ញាក់ពីកគេងដោយសារតែអស់កម្លាំង អ្នកប្រហែលជាត្រូវការផ្លាស់ប្តូររឿងមួយចំនួនតូចដើម្បីជម្រុញដល់បរិយាកាសគេង និងទម្លាប់គេងអ្នកហើយ។ យ៉ាងណាមិញដើម្បីអាចធ្វើបាន ខ្ញុំសូមណែនាំនូវវិធីខ្លះៗដូចខាងក្រោមនេះ៖
បើសិនជាអ្នកស្រមុក ចូរគេងចំហៀង។ បើសិនជាវាមិនអាចជួយបានទេ ចូរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ និងពិភាក្សាគ្នាទៅលើជំងឺនានាដូចជា ការគេងបាត់ដង្ហើមជាដើម
ចូរទិញពុកថ្មីមួយដែលអាចជួយការពារកុំឲ្យគេងទៅថ្នក់កណ្តាល។
ចូររៀបចំបន្ទប់គេងឲ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ល្អ។ អ្នកគួរតែចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីរៀបចំបន្ទប់គេងសិនមុននឹងគេង។
មិនត្រូវធ្វើការ ចុចកុំព្យូទ័រ ឬទូរស័ព្ទនៅក្នុងបន្ទប់គេងឡើង
