បើសិនជាអ្នកនៅតែរក្សាការលេង ឬចុចទូរស័ព្ទនៅពេលយប់ទៀត ជាពិសេសមុនពេលគេង អ្នកប្រហែលជាមានបញ្ហាគ្រោះថ្នាក់ដល់ការគេងមិនបានខានទេ។ យ៉ាងណាមិញ យកល្អគួរតែព្យាយាមធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖

ចូរទប់ស្កាត់ការចុចទូរស័ព្ទនៅពេលគេង។ វាអាចជារឿងនាំឲ្យស្រ្តេស និងមានកម្លាំងដែរមុនពេលចូលគេងនោះ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែធ្វើវាឲ្យបានផង។
ដាក់ទូរស័ព្ទឲ្យនៅឆ្ងាយពីគ្រែងគេងខណៈពេលកំពុងតែគេង ឬយ៉ាងហោចណាស់ អ្នកគួរតែដាក់វានៅឆ្ងាយពីដៃតែម្តង។ ណាមួយពន្លឺភ្លើងចេញពីទូរស័ព្ទអាចរំខានការគេងរបស់អ្នកបាន ដូច្នេះគួរតែបត់វាឲ្យអស់ទៅ
អ្នកក៏អាចដាក់ម៉ោងរោទិ៍ដើម្បីដឹងថា ពេលណាដែលអ្នកគួរឈប់ប្រើទូរស័ព្ទ៕