នៅពេលដែលដល់រដូវក្តៅ អ្នកម្តាយគួរតែចេះថែរក្សាស្បែក ទើបមិនងាយកើតមានបញ្ហា។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?

  1. អ្នកគួរតែញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើដែលមានផ្ទុកវីតាមីនសេឲ្យបានច្រើន ទើបអាចរក្សាស្បែករបស់អ្នកឲ្យស្អាតបាន។
  2. អ្នកគួរតែគេងឲ្យបានគ្រប់ ហើយធ្វើការម៉ាស្សា នោះស្បែកអ្នកនឹងអាចរក្សាបានយ៉ាងល្អ។ ជាពិសេស ស្មារតីអ្នកក៏ល្អផងដែរ ដោយធ្វើឲ្យអ្នកមិនសូវមួលម៉ៅឡើយក្រោយពេលដែលគេងបានគ្រប់។
  3. អ្នកមិនគួរផាត់មុខក្រាស់ពេកទេ ព្រោះវាមិនត្រឹមតែអាចបំផ្លាញមុខរបស់អ្នកទេ ថែមទាំងអាចប៉ះពាល់ដល់កូនក្នុងផ្ទៃទៀតផង។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នឲ្យបានខ្ពស់ ដោយមិនគួរចង់ស្អាត ហើយធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់កូនឡើយ។
  4. អ្នកគួរតែប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាងដែលគេផលិតឡើងសម្រាប់ស្បែករបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ទើបអាចថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកបានស្អាតជានិច្ច។ ដូចនេះ អ្នកអាចធ្វើតាមរបៀបខាងលើបាន នោះស្បែករបស់អ្នក នឹងអាចក្មេងជាងវ័យជានិច្ច៕