ប្រសិនជាអ្នកមានអាការៈលើសជាតិស្ករ អ្នកអាចអនុវត្តតាមរូបមន្តខាងក្រោមនេះ។ វាជារូបមន្តដែលងាយស្រួលធ្វើបំផុត។ តើមានរបៀបធ្វើបែបណាខ្លះទៅ?
អ្នកគ្រាន់តែយកផ្លែប៉ោមមួយគ្រាប់ ចិតសំបកចេញ រួចយកគ្រាប់ចេញ។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចយកវាទៅដាំជាមួយទឹក រួចយកមកញ៉ាំ។ ក្រោយពេលដែលពិសាររួច វានឹងជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងខ្លួនអ្នក ព្រោះនៅពេលដែលផ្លែប៉ោមឆ្អិន វានឹងបញ្ចេញសារធាតុម្យ៉ាងដែលអាចជួយធ្វើឲ្យជាតិស្ករក្នុងខ្លួនអ្នកចុះបាន។ ដូចនេះ អ្នកអាចសាកល្បងប្រើវិធីនេះបាន ដើម្បីឲ្យអ្នកអាចចៀសពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានយ៉ាងងាយ៕