ប្រសិនជាអ្នកចង់ឲ្យមុខអ្នកស្អាត អ្នកអាចពិសារអាហារទាំងឡាយខាងក្រោមបាន ព្រោះវាអាចជួយបញ្ចេញជាតិពុលពីរាងកាយអ្នក ដោយធ្វើឲ្យមុខអ្នកស្អាតបាន។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?

1. នៅក្នុងត្រសកើសម្បូរទៅដោយសារធាតុជាច្រើន ដែលអាចជួយស្បែកថ្មីឆាប់ដុះមកប្តូរស្បែកចាស់។ ជាពិសេស វាអាចជួយធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកស មានសំណើម និងអាចជួយកំចាត់ស្នាមអ៊ុចខ្មៅទៀតផង។ ដូចនេះ អ្នកអាចញ៉ាំត្រសក់ច្រើនបាន។

2. អ្នកអាចពិសារផ្លែគូលេនបាន ព្រោះផ្លែឈើមួយនេះ អាចជួយរក្សាសម្ជស្សអ្នកឲ្យស្អាតបាន ដោយសារតែជាតិពុលក្នុងរាងកាយអ្នកបានចេញមកក្រៅអស់។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកប្រែជាទន់ និងម៉ត់រលោងបាន។

3. នៅក្នុងទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកវីតាមីនB2 វីតាមីនC និងសារធាតុជាច្រើនទៀត ដែលអាចជួយបំបាត់អាការៈក្អក ជួយអ្នកឲ្យងាយស្រួលបត់ជើងធំ ថែមទាំងជួយរក្សាសម្រស់អ្នកទៀតផង។

4. ការ៉ុត ក៏មានផ្ទុកសារធាតុដែលអាចជួយប៉ូវឈាម និងបញ្ចេញជាតិពុលផងដែរ។ ម្យ៉ាងទៀត បន្លែមួយប្រភេទនេះ នឹងអាចជួយធ្វើឲ្យភ្នែកអ្នកភ្លឺទៀតផង។ ដូចនេះ ដើម្បីសម្រស់ និងសុខភាពភ្នែក អ្នកគួរតែជ្រើសរើសការ៉ុតមួយនេះមកញ៉ាំឲ្យបានច្រើន ទើបអាចទទួលបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន៕