ការហាត់ប្រាណអាចបង្កើនការមានអារម្មណ៍ល្អ និងរក្សាភាពសមសួនរបស់រាងកាយបាន ប៉ុន្តែវាអាចជារឿងពិបាកនៅពេលហាត់ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។ យកល្អគួរអ្នកគួរតែធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖

  • បើសិនជាអ្នកមិនទាន់មានរូបរាងស្អាតនៅឡើយទេ ចូរចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណបន្តិចម្តងៗ
  • បើសិនជាអ្នកត្រូវធ្វើដំណើរទៅកន្លែងខ្ពស់ៗ ចូរផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់ដែលអ្នកទៅនោះបន្តិចម្តងៗផង
  • សម្លៀកបំពាក់ដែលស្លៀកពាក់នោះ ពេលដោះចេញ ចូរប្រាកដថា អ្នកបានគ្របលើក្បាល មាត់ ដៃ និងប្រអប់ជើងផង
  • មិនត្រូវញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងឡើយ តែត្រូវញ៉ាំទឹកឲ្យច្រើនវិញ
  • ចូរយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើខ្យល់ត្រជាក់ គោលដៅរបស់ខ្យល់ និងរកមើលសញ្ញានៃការចុះត្រជាក់ខ្លាំងរបស់រាងកាយ៕