នៅពេលដែលអ្នកកំពុងតែរៀបចំកាបូបរបស់កូនដែលមានសម្ភារៈកីឡានោះ យកល្អគួរតែកុំភ្លេចនូវអាហារសម្រន់ផ្តល់សុខភាពមួយចំនួនសម្រាប់គេងផង។ អាហារទាំងនេះដើរតួនាទីសំខាន់មួយក្នុងការថែរក្សាភាពសមសួនរបស់កូន និងផ្តល់ថាមពលនៅពេលកំពុងតែលេងកីឡាផង។ យ៉ាងណាមិញអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងនៃអាហារសម្រន់នោះមានដូចជា៖

  • ផ្តល់កម្លាំថាមពលដល់សាច់ដុំរបស់កូនដើម្បីអាចលេងកីឡាបាន
  • ផ្តល់នុវជាតិទឹកទៅតាមតម្រូវការ និងបង្ការការក្តៅក្នុងខ្លួនខ្លាំងជ្រុល
  • អនុញ្ញាតិឲ្យរាងកាយឆាប់ជាសះស្បើយពីរបួសផ្សេងៗ ក្រោយពីធ្វើសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងក្លារួច៕