បើសិនជាអ្នកមិនអាចគេងលក់ទេ មានទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួនតូចដែរ ដែលអាចជាបញ្ហា ឬមូលហេតុនៃការគេងមិនលក់នេះ។  យ៉ាងណាមិញ អ្នកគួរតែចៀសវាងទម្លាប់នៃការគេងអាក្រក់ខាងក្រោមនេះផងបើសិនជាចង់ឲ្យការគេងបានគ្រប់គ្រាន់ និងស្កប់ស្កល់៖

  • ការញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីនរយៈពេល ៦ម៉ោងនៃម៉ោងគេង
  • ញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងមុនពេលគេង ទោះបីជាវាធ្វើឲ្យងងុយគេងបន្តិចក៏ដោយ
  • ញ៉ាំអាហារច្រើនៗ ឬអាហារសម្រន់មុនពេលគេង
  • ហាត់ប្រាណមិនគ្រប់គ្រាន់។ ការដែលរក្សារាងសមសួននឹងបង្កើនថាមពល និងជាទូទៅ ជួយដល់ការងងុយគេងកាន់តែលឿន និងស្រមុកលឺៗផងដែរ
  • មានទូរទស្សន៍ ទូរស័ព្ទឆ្លាតវៃ ឬកុំព្យូទ័រនៅក្នុងបន្ទប់គេង
  • ក្រចូលគេងក្នុងថ្ងៃចុងសប្តាហ៍៕