មានបញ្ហាគេងមិនលក់មែនទេ? វិធីនេះធានាថាគេងលក់ស្រួលទល់ភ្លឺ

បើសិនជាអ្នកកំពុងតែមានការពិបាកលើការគេងលក់ ឬគេងស្កប់ស្កល់ ការប្រើវិធីតាមដានការគេងអាចជួយអ្នករកឃើញមូលហេតុដែលគេងមិនលក់បាន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកគួរតែធ្វើ៖

១ តាមដានពេលវេលាដែលអ្នកចូលគេងជារៀងរាល់យប់
២ តាមដានពេលវេលាដែលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងរាល់ព្រឹក និងពេលដែលក្រោកពីគេង
៣ តើសិនជាមានការគេងថ្ងៃ តើគេងនៅម៉ោងប៉ុន្មាន
៤ បើសិនជាមានការហាត់ប្រាណ តើហាត់នៅម៉ោងប៉ុន្មាន
៥ តាមដានបន្ថែមថា មានការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង ឬជាតិកាហ្វេអ៊ីនឬអត់៕

អត្ថបទទាក់ទង

ថ្ងៃអាទិត្យ ឆ្នាំ៦ នឹងមាននិស្ស័យខ្ពស់ជាមួយប្រាក់

ចៀសពីញ៉ាំប្រៃ អាចចៀសពីកើតមហារីកក្រពះ១ជីវិត

ឆ្នាំ២០១៩នេះ ហុងស៊ុយល្អបង្វិលមករកឆ្នាំរោង រកា និងមមីវិញម្តង

អ្វីដែលអ្នកគួរដឹងអំពី ការច្រឹបសាច់ក្នុងសុដន់ទៅវិភាគ