វាមិនមែនជារឿងងាយស្រួលឡើងក្នុងការគេងលក់ជាមួយនឹងពោះដែលកំពុងតែកូរខ្លាំង ដូច្នេះការញ៉ាំអាហារពេលគេងដោយសារតែឃ្លានអាចជារឿងសំខាន់។ ដូច្នេះអាហារសម្រន់ដែលល្អគួរតែ៖

  • ផ្លែអាលម៉ុនមួយក្តាប់ដៃ ឬ ផ្លែចេកមួយផ្លែ ព្រោះវាជម្រុញដល់ការបង្កើតអ័រម៉ូនងងុយគេង
  • នំស្រួយដែលធ្វើពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបឺសណ្តែកដីដែលផ្ទុកទៅដោយ Carbohydrate និង Tryptophan ដែលជម្រុញដល់ការងងុយគេង
  • ញ៉ាំទឹកដោះគោឧណ្ហៗដែឡមានជាតិកាលស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និង Tryptophan
  • តែឬសឈើគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ប៉ុន្តែគ្មានជាតិយិនសិនឡើយ៕