កីឡាករអត្តពលកម្មគឺជាមនុស្សពិសេសដែលងាយនឹងកើតបញ្ហាស្បែកណាស់ដូចជា ការបង្ករោគនៅលើស្បែកតែម្តង។ ដើម្បីបន្ថយការប្រឈមមុខ យកល្អគួរតែព្យាយាមធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖

  • ការពារស្បែកដែលមានរបួសជាមួយនឹងការលាងសម្អាត និងប្តូរបង់រុំជាទៀងទាត់
  • ការពារកុំឲ្យមានពងបែកនៅស្បែកតាមរយៈការប្រើស្ព្រាយ ជែល ឬបង់រុំនៅកន្លែងដែលងាយមានពងបែក។ ចូរប្រាកដថា អ្នកពាក់ស្បែកជើងបានត្រឹមត្រូវ និងជ្រើសរើសស្រោមជើងពិសេស ឬស្រោមដៃពិសេសសម្រាប់បញ្ហាពងបែកនៅប្រអប់ដៃ ឬប្រអប់ជើង។ 
  • ចូរពាក់សម្លៀកបំពាក់ដែលអាចបឺតសំណើមចេញពីស្បែក
  • ចូរប្រើកន្សែងស្អាតសម្រាប់ជូតខ្លួន
  • មិនត្រូវប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សារាងកាយផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយអ្នកដទៃទេដូចជា សាប៊ូ ឬឡាមកោពុកមាត់
  • ចូរបោកសម្លៀកបំពាក់ កន្សែង និងកាបូបកីឡាក្រោយពីប្រើប្រាស់រួច
  • ចូរពិនិត្យមើលស្បែកដោយប្រុងប្រយ័ត្នរាល់ថ្ងៃដើម្បីរកមើលសញ្ញានៃការបង្ករោគ ឬរបួស៕