ទម្លាប់អាក្រក់ៗអាចធ្វើឲ្យខូចខាតដល់គម្រោងការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកបាន ហើយអ្នកប្រហែលជាមិនបានដឹងអំពីទម្លាប់ទាំងនោះផង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួនដែលងាយនឹងធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់៖
- ញ៉ាំអាហារលឿនៗ
- តែងតែញ៉ាំអាហារអស់ៗពីចាន
- ញ៉ាំអាហារពេលមិនឃ្លាន
- ញ៉ាំបង្អែមគ្រប់ពេលញ៉ាំអាហាររួច
- មិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក៕