ទម្លាប់អាក្រក់ៗអាចធ្វើឲ្យខូចខាតដល់គម្រោងការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកបាន ហើយអ្នកប្រហែលជាមិនបានដឹងអំពីទម្លាប់ទាំងនោះផង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួនដែលងាយនឹងធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់៖

  • ញ៉ាំអាហារលឿនៗ
  • តែងតែញ៉ាំអាហារអស់ៗពីចាន
  • ញ៉ាំអាហារពេលមិនឃ្លាន
  • ញ៉ាំបង្អែមគ្រប់ពេលញ៉ាំអាហាររួច
  • មិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក៕