បញ្ហាឡែហ្ស៊ីអាចធ្វើឲ្យគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ទេ ដូច្នេះយកល្អគួរតែប្រាកដថា បន្ទប់គេងអ្នកមិនមានមូលហេតុនាំឲ្យអាឡែហ្ស៊ីឡើយ។ ដើម្បីធ្វើរឿងនេះបាន អ្នកអាចធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖

  • បោកសម្អាតភួយលើគ្រែអ្នកជាទៀងទាត់ និងបោកសម្អាតខ្នើយផងដែរ។ បើសិនជាខ្នើយមិនបានបោកសម្អាតចេញទេ អ្នកក៏អាចដាក់វាចូលក្នុងម៉ាស៊ីនសម្ងួតបានដែរ។
  • ចូរបោកសម្អាតកម្រាលពូក និងស្រោមខ្នើយជារៀងរាល់សប្តាហ៍ដោយការប្រើទឹកក្តៅបំផុតដើម្បីសម្លាប់ធូលីដី ឬមូលហេតុអាឡែហ្ស៊ី។
  • ប្រើប្រាស់កម្រាលគ្របពីលើក្រែដែលទប់ស្កាត់ភាពអាឡែហ្ស៊ីបាន
  • ប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនចម្រោះខ្យល់
  • ប្រើម៉ាស៊ីនប៉ូមធូលីក្នុងបន្ទប់គេងជាញឹកញាប់
  • បិតបង្អួញក្នុងបន្ទប់៕