ការរាករូសនៅពេលធ្វើដំណើរ ឬដើរលេងឆ្ងាយៗ អាចជាបញ្ហានាំឲ្យដំណើរកម្សាន្តមិនសប្បាយចិត្តឡើយ ប៉ុន្តែវាមានអាហារផ្តល់សុខភាពមួយចំនួនតូចដែលអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយការប្រឈមមុខនេះបានដូចជា៖

  • ស៊ុប តែ និងកាហ្វេក្តៅ
  • ទឹកដែលគ្មានជាតិហ្គាស ជាពិសេសទឹកដបបរិសុទ្ធ ឬក្នុងកំប៉ុងមិនទាន់បើកគម្របតែម្តង
  • ទឹកមានជាតិរ៉ែ ឬស្រាបៀរដែលមិនទាន់បើកគម្របនៅឡើយ
  • ហ្រ្វូម៉ាតកៃឆ្នៃ និងបឺរដែលស្ថិតក្នុងកញ្ចប់ហ្សីនពីនាយ
  • នំបុ័ងស្ងួត៕